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Lezione tipo Tai Chi Chuan ?

Una lezione tipo Tai Chi Chuan segue di norma questo iter:

A) Preriscaldamento:

movimenti lenti e circolari camminando lentamente e respirando normalmente: da eseguire da soli: tempo di esecuzione 5 minuti.

B) Teoria e storia del Tai Chi Chuan:

per la storia vengono presentati di volta in volta momenti e personaggi dalla nascita del tcc , le varie forme e per la teoria significati teorici dei termini principali sui quali si fonda il tcc Conoscenza del Taoismo e del Confucianesimo e storia della Cina .
Tempo di esecuzione 10 m.

C) Chi Kung:

respirazione tecnica secondo il Chi Kung addominali, ventrali e toraciche di tecniche specifiche:
tempo di esecuzione 10 minuti e comprende:
suoni curativi e suoni preventivi.

D) Riscaldamento:

eseguire una serie di esercizi specifici per sviluppare le varie parti del corpo: esercizi per addominali , spalle, muscoli e legamenti ed esercizi per l' equilibrio:
tempo di esecuzione 15 minuti.

E) Ripetizioni forma già appresa:

ripetizioni della parte di tcc già appresa della forma per verificarne il corretto apprendimento ed apportarne eventuali correzioni.
Tempo di esecuzione 15 minuti.

F) Studio nuova parte della forma:

far vedere e provare poi con gli allievi la nuova parte della forma ripetendo adagio i singoli movimenti e spiegandone le motivazioni ed i perché.
Poi farli ripetere bene fino alla memorizzazione completa.
Tempo di esecuzione di 15/ 20 minuti.

G) Applicazione marziale della forma:

far vedere e ripetere gli aspetti marziali e di combattimento delle singole mosse e movimenti della forma imparata.
Tempo di esecuzione 10 /15 minuti.

H) Terminologia cinese e significati:

spiegazione del significato ed utilizzo di determinate parole cinesi relative alla teoria e pratica del Tai Chi Chuan.
Tempo di esecuzione di circa 5 minuti.

Musiche: possono essere utilizzate ovviamente solo musiche di tcc e solo nelle parti sopradescritte con le lettere A, C, D, E, F.

N.B. Ricordiamo che a settembre 2018 iniziano i nuovi corsi per principianti.

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